思い当たるところのある方は、一度、一人静かなところで、自分の心の中をよーく観察してください。そして、自分がどのような状況で人間関係の力を感じてしまうかをしっかり認識してください。

　そして、同様な状況を過去にさかのぼって思い出してください。できるだけ詳しく、いくつでも、思い出せるだけ思い出してください。過去の記憶には、あまり思い出したくないものもあります。思い出すのが辛いので、無意識に曖昧にさせているものもあります。無理に思い出そうとする必要はありません。一度にすべてできるわけではありませんから、あせることはありません。無理せずできる範囲で、何度も何度も時間をかけてやってみてください。